戀粧之姬 –多功能美體彈力帶(超值2入),機能運動女裝,水上運動用品,運動鞋,機能運動男裝,運動配件
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基本打結法
A.單邊打結
彈力帶對折後將兩端對齊並在一起打結
B.雙邊打結
1.將彈力帶兩端交叉
2.兩端再次交叉打結
C.反折固定綁法
綁彈力帶一邊綁著兩端一邊把兩端折到彈力帶的內側固定
D.繃帶綁法
繞綁腿部或手臂一端用手壓住一端壓緊繞圈
E.骨盆綁法
1. 中心點放於肚臍周圍
2. 由前往後繞
3. 後方交叉拉緊
4. 繞至前端反折固定
NO.1屈膝伸直(雙腿都綁做10次)
1. 保持坐姿屈伸膝蓋
2. 綁著膝蓋蹲站
NO.2膝蓋開合伸展運動(5~10次)
1. 兩腿綁上彈力帶站立
2. 膝蓋彎曲下蹲
3. 兩腿撐開站立
NO.3扭膝轉體運動(10次)
1. 彈力帶綁於骨盆上平躺
2. 兩膝並攏左右轉體
糖尿病患者、心臟病患者、高血壓與靜脈區張的患者不建議使用彈力帶。使用時須穿著服飾再綁，不要讓彈力帶直接與肌膚接觸，避免產生過敏現象。
洗滌方式
1.臉盆裡滴入少量中性洗潔劑
2.輕輕搓揉
3.清水洗淨
保存方式
1.攤開自然風乾(勿放高溫場所)
2.灑上痱子粉避免乾黏
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基本打結法
彈力帶對折後將兩端對齊並在一起打結
1.將彈力帶兩端交叉
2.兩端再次交叉打結
綁彈力帶一邊綁著兩端一邊把兩端折到彈力帶的內側固定
繞綁腿部或手臂一端用手壓住一端壓緊繞圈
1. 中心點放於肚臍周圍
2. 由前往後繞
3. 後方交叉拉緊
4. 繞至前端反折固定
NO.1屈膝伸直(雙腿都綁做10次)
1. 保持坐姿屈伸膝蓋
2. 綁著膝蓋蹲站
1. 兩腿綁上彈力帶站立
2. 膝蓋彎曲下蹲
3. 兩腿撐開站立
1. 彈力帶綁於骨盆上平躺
2. 兩膝並攏左右轉體
糖尿病患者、心臟病患者、高血壓與靜脈區張的患者不建議使用彈力帶。使用時須穿著服飾再綁，不要讓彈力帶直接與肌膚接觸，避免產生過敏現象。
洗滌方式
1.臉盆裡滴入少量中性洗潔劑
2.輕輕搓揉
3.清水洗淨
1.攤開自然風乾(勿放高溫場所)
2.灑上痱子粉避免乾黏
基本打結法
A.單邊打結
彈力帶對折後將兩端對齊並在一起打結
B.雙邊打結
1.將彈力帶兩端交叉
2.兩端再次交叉打結
C.反折固定綁法
綁彈力帶一邊綁著兩端一邊把兩端折到彈力帶的內側固定
D.繃帶綁法
繞綁腿部或手臂一端用手壓住一端壓緊繞圈
E.骨盆綁法
1. 中心點放於肚臍周圍
2. 由前往後繞
3. 後方交叉拉緊
4. 繞至前端反折固定
NO.1屈膝伸直(雙腿都綁做10次)
1. 保持坐姿屈伸膝蓋
2. 綁著膝蓋蹲站
NO.2膝蓋開合伸展運動(5~10次)
1. 兩腿綁上彈力帶站立
2. 膝蓋彎曲下蹲
3. 兩腿撐開站立
NO.3扭膝轉體運動(10次)
1. 彈力帶綁於骨盆上平躺
2. 兩膝並攏左右轉體
糖尿病患者、心臟病患者、高血壓與靜脈區張的患者不建議使用彈力帶。使用時須穿著服飾再綁，不要讓彈力帶直接與肌膚接觸，避免產生過敏現象。
洗滌方式
1.臉盆裡滴入少量中性洗潔劑
2.輕輕搓揉
3.清水洗淨
保存方式
1.攤開自然風乾(勿放高溫場所)
2.灑上痱子粉避免乾黏
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